『二、遵守圣教所定大小斋期』

怎样守小斋？

小斋就是在圣教规定的日期内，公教信友不得吃禽兽的肉和肉汁肉汤等。

一、所说禽兽的肉是一切热血动物的肉，禽鸟肉也包括在内。

二、小斋对于鱼，虾，蛤，蛙，蟹等水族，以及乳类，黄油，奶饼，鸡卵和类似的食品，并不禁止。炼净的脂油也可用作烹调。

一、守大斋，通常早晨禁止吃饱，晚饭食量不得过八两。

二、早晨可用米面食物二两，佐以咖啡或茶一盏。

有些地方，在早茶时也可加些牛奶，这样可以辅助那些身体欠佳的人，也可以照例好守大斋。

三、大斋日，禁止在用饭时间以外服用任何食物，惟不禁止饮料，为的饮料不是营养食品。

一、身体衰弱的人，有病的人，病后休养的人，哺乳的母亲，极贫的人，和担负吃力工作的人，可以免守大斋。

二、一个人，假如不知道应当或不应当守大斋，他该请教于本堂司铎或听告解的神师。

圣教会为什么规定大小斋期？

圣教会令信友守大小斋，目的是为补赎我人的罪过，克制我们的欲情，节约自己，以克已的功夫换取天主的宠佑。

“你们若不作补赎，便都要丧亡”（路13:3）

一、热心教友对于守大小斋的诫命，都是敬谨遵守的。凡人若不能守大斋，便该作些别的补赎，如勉力每日望弥撒，或作别样善功等。

二、为敬礼耶稣受难，在封斋期内我人当极力避免世俗的娱乐，反之，还该安心忍耐世苦，把它联合在耶稣的苦难中。

为教我人所守的大小斋中悦天主，同时必须努力避免罪过多作善功。

三、耶稣守四十天的严斋，是在旷野中，我人守大斋，也该效法耶稣的芳表，避免尘世的繁华。

就肉体方面说，大小斋并非似一般人所说的，有害于身体的健康；反之，且更有益身体，这是医学家的考验可以证明的。即使就经验来说：素食的人也较肉食的人寿命久长，这是时常可以见到的事实。

问第二规命什么？

答：第二规命教友遵守圣教会所定的大小斋期。

问：什么是小斋。

答：小斋是不吃禽兽的血肉，但不禁吃水族的血肉。

问：什么是大斋。

答：大斋是一天只吃一顿饱饭，照例在午时。早晨还可照各地习惯的用些食物，但不得过二两。晚上能用约计八两的食物。

问：谁该守小斋？

答：凡满了7岁的男女教友都该守小斋。

问：谁该守大斋？

答：凡满了二十一岁，没有到六十岁的男女教友都该守大斋。

(68图)在封斋期内的七个瞻礼六日，应守大小斋。吾主耶稣在开始传教以前曾守了四十天的严斋。