设想：吾主耶稣在日塞玛尼园中祈祷的时候，他的圣心充满了很利害的忧愁痛苦。圣经上记载，耶稣当时又惊惧又忧闷。因耶稣神目中看见普世被罪恶蒙蔽，地狱的大开，天堂的紧闭，他的圣心难受至极，以致全身出流血汗。

省察：我们多少次得罪了天主，果然有个痛悔的心么？我们悔罪的心，果然是真切的么？真切痛悔有四个条件：我们发的痛悔，果然是从恼恨罪的真心发出来的么？不是有时候，我们明悟中觉出罪的丑陋，知道了罪的害处，有后悔的心，就想是有了真痛悔了；或是念一遍侮罪经，心里一点不动情，就算完事了么我们的痛悔果然是至大无比的么？果然恨罪超过恨艰难困苦疾病死亡么？果然是无一罪不恨的么？真是悔恨一总的罪，一条也不忽略；连我们所最偏向，最难改的大毛病，也真心悔恨么？我们恼恨罪恶，是因罪恶大伤天主的心，害了我们的灵魂不是？不是因为罪恶的效验，坏了我们的名声，我们才有厌恶罪的意思么？

定志：吾主天主，我理会我的心很硬；但是信德告诉我，你待我很仁慈你恼恨罪恶的心虽是很严厉；谦卑痛悔的心，却能息你的义怒。我也明白，这痛悔的心便是你圣宠的效果，是由圣神的恩宠来的。所以求你赏我这个恩宠，使我侮罪的心，的确是从心里来的，至大无比的，无一罪不恨的，超越性情的，好能得你仁慈的宽赦